Chuối sấy dẻo là một món ăn vặt đang thu hút trend trong giới trẻ hiện nay, Chuối sấy dẻo của Banaco cực kỳ thơm ngon, hấp dẫn và bắt miệng. Không những bắt vị mà còn bắt mắt bởi bao bì trẻ, tiện lợi có thể mang đi khắp mọi nơi. Sử dụng mọi lúc với quy cách đóng gói tiện dụng, Một quả chuối sấy dẻo nguyên quả trong một túi. Nó đang thực sự trở thành một trào lưu mới được mọi người ưa chuộng. Từ học sinh, sinh viên cho đến nhân viên văn phòng, dân tập thể thao, du lịch. Mọi đối tượng đều có thể sử dụng được từ người già hay trẻ nhỏ.
Tuy nhiên, với hội chị em đang trong quá trình giảm cân thì việc nạp những món ăn vặt vào trong cơ thể luôn khiến họ cảm thấy lo lắng. Vậy liệu rằng ăn chuối sấy dẻo có béo không? Món ăn này có phù hợp với những người béo phì, thừa cân, đang luyện tập giảm cân không? Ăn chuối sấy dẻo thì cần phải lưu ý điều gì, đối tượng nào không được ăn? Hãy cùng Banaco đi tìm câu trả lời cho những thắc mắc trên ở ngay bài viết này nhé.
Thành phần dinh dưỡng có trong chuối sấy dẻo
Cụ thể, 100 gam chuối sấy dẻo cung cấp 89 kcal, 2,6 gam chất xơ, 12 gam đường, 1,1 gam protein, 27 mg Omega 3, 46 mg Omega 6, vitamin A 1%, vitamin C 14%, vitamin K 1%, vitamin B2 6%, vitamin B3 3%, vitamin B6 20%, Folate 5%, sắt 2%, magie 7%, phốt pho 2%, kali 10%, đồng 5%, magan 15% … trong đó các chỉ số % là chỉ số cần thiết cho một ngày. Ví dụ vitamin B6 20% tức là 100 gam chuối tươi cung cấp 20% lượng vitamin B6 cần thiết cho một ngày.
Ăn chuối sấy dẻo có tốt không?
Chuối sấy dẻo qua quá trình sấy khô và tách nước công nghệ organic. Nhờ đó mà hàm lượng dinh dưỡng được giữ lại trọn vẹn. Trước khi khẳng định ăn chuối sấy dẻo có béo không thì hãy cùng chúng mình xem thử món ăn này có những công dụng như thế nào đối với sức khỏe.
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Hoa quả rất tốt cho những người đang mắc các bệnh về tim và có nguy cơ đột quỵ. Trong chuối sấy có chứa hàm lượng chất xơ vô cùng dồi dào. Ngoài ra còn có chứa Kali để kiểm soát được huyết áp. Nhờ đó mà giảm được nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Tốt cho hệ thần kinh
Trong chuối chứa nhiều loại vitamin trong đó có vitamin B tốt cho hệ thần kinh. Ăn chuối sấy thường xuyên sẽ giúp cho bạn tập trung, giảm stress, căng thẳng.
Tốt cho hệ thần kinh
Hỗ trợ hệ tiêu hóa
Lượng chất xơ trong chuối sấy khá lớn, mà đây lại là chất vô cùng cần thiết cho hệ tiêu hóa. Giúp hệ tiêu hóa được khỏe mạnh hơn tránh bị tiêu chảy hoặc táo bón.
Giúp ngăn ngừa thiếu máu
Trong chuối chứa một hàm lượng chất sắt dồi dào, giúp tăng hemoglobin trong máu. Nhờ đó mà tình trạng thiếu máu được cải thiện một cách hiệu quả. Nhất là phụ nữ mang thai thì nên ăn nhiều chuối sấy để hạn chế tình trạng thiếu máu.
Ăn chuối sấy giúp ổn định huyết áp
Kali là hoạt chất đóng vai trò quan trọng để cải thiện tình trạng huyết áp cao. Người bệnh ăn chuối thường xuyên sẽ giúp ổn định huyết áp,
Một số nghiên cứu đã chỉ ra, chuối sấy có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc ngăn ngừa tế bào ung thư phát triển.
Giúp mịn da, chống mỏi mắt
Với những người làm việc nhiều, dùng máy tính thường xuyên sẽ gây ra tình trạng khô mắt, mỏi mắt. Dùng chuối sấy thường xuyên cũng sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng này. Lượng Kali có trong chuối sấy sẽ giúp kiểm soát lượng chất lỏng có trong tế bào mắt. Giúp cho mắt không còn bị mỏi hoặc bị khô khi làm việc quá nhiều.
Ngoài ra, trong chuối sấy cũng chứa nhiều chất hóa học để giúp làn da được mịn màng hơn. Bạn sẽ có được một làn da sáng đẹp, không bị mụn nếu như thường xuyên ăn chuối sấy.
Giảm tình trạng co cơ chuột rút
Với những vận động viên phải thường xuyên luyện tập trong một thời gian dài thì sẽ dễ xảy ra tình trạng chuột rút. Vì thế mà họ phải thường xuyên sử dụng chuối sấy. Lượng Kali có trong chuối sẽ giúp giảm thiểu những cơn chuột rút.
Ngoài ra, trong chuối còn có chứa vào hoạt chất hóa học tạo nên cảm giác buồn ngủ. Nhờ đó mà tinh thần được sảng khoái cũng như thoải mái hơn.
100gr chuối sấy dẻo bao nhiêu calo?
Theo như các nghiên cứu, cứ 100 gram chuối sẽ có khoảng 89 calo. Theo nghiên cứu, một bữa ăn của một người trưởng thành sẽ cần nạp ít nhất khoảng 667 calo. Trong khi đó, 100gr chuối sấy dẻo chỉ mang tới 89 calo và vẫn chưa đáp ứng đủ calo của một bữa ăn tiêu chuẩn. Để đáp ứng đủ mức calo tiêu chuẩn đề ra, người ăn sẽ phải ăn ít nhất khoảng 750gr chuối sấy dẻo một ngày và điều này thì không thể. Do đó, việc ăn chuối sấy dẻo hoàn toàn không gây ảnh hưởng tới cân nặng bạn nhé.
Hầu hết lượng carbohydrate có trong chuối là đường, glucose, fructose và sucrose. Tùy theo mức độ sấy dẻo hay khô mà lượng nước và đường sẽ có sự biến đổi khác nhau.
Ăn chuối sấy dẻo có béo không?
Với câu hỏi “ăn chuối sấy có béo không” thì các chuyên gia cho rằng với 89 calo trong 100g chuối sấy thì thực phẩm này không gây béo mà còn có khả năng hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, một vài yếu tố dưới đây ở chuối sấy góp phần giúp xuống ký là:
Tinh bột kháng và chất xơ trong chuối sấy
Theo nhiều nghiên cứu, ăn 100g chuối chín cơ thể sẽ được hấp thụ 1,23g kháng tinh bột và 3,5g chất xơ. Hai chất này có công dụng làm chậm quá trình hấp thụ thức ăn. Do đó, bạn sẽ có cảm giác no kéo dài, hạn chế thèm ăn.
Lượng calo trong chuối thấp
Trong một quả chuối 100g và dài từ 15,24 – 17,78cm sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 90 calo. Lượng calo này không quá cao nên muốn giảm cân bạn nên ăn chuối thay cho các bữa ăn vặt với bánh ngọt, kem,..
Những ai không nên ăn chuối sấy dẻo?
Chuối sấy dẻo sẽ không phù hợp với một số đối tượng sau:
▷ Người đang bị đau đầu: chất phenylethylamine, tyramine và axit amin trong chuối sẽ gây ra một số bất lợi cho sức khỏe của người dùng. Như là buồn nôn, rối loạn nhịp tim, hồi hộp…
▷ Người bị suy thận, viêm cầu thận: nồng độ kali có trong máu sẽ bị tăng lên khi bạn ăn chuối. Gây ra một vài triệu chứng bất lợi cho sức khỏe như buồn nôn, hồi hộp, rối loạn nhịp tim…
▷ Người bị tiểu đường: chuối là loại trái cây bổ sung lượng đường cho cơ thể. Vì thế nó sẽ gây hại cho những người đang bị rối loạn chuyển hóa.
▷ Người béo phì: Lượng đường và calo trong chuối sẽ khiến bạn nhanh tăng cân. Mỗi ngày nếu tiêu thụ khoảng 250 calo từ trái cây khô sẽ làm bạn tăng 1kg/tháng. Năng lượng từ đường trong trái cây khô rất dễ tiêu hóa để chuyển thành năng lượng cho cơ thể. Vì thế nó chỉ phù hợp để giải quyết nhanh cơn đói hoặc những ai đang bị hạ đường huyết. Nếu lạm dụng quá nhiều trái cây khô, cơ thể sẽ chuyển hóa năng lượng thành chất béo. Như vậy, bạn sẽ dễ dàng bị tăng cân mất kiểm soát.
Thông qua bài viết này, chắc hẳn thắc mắc “ăn chuối sấy dẻo có béo không?”. Dù là một món ăn ngon, bạn cũng chỉ nên ăn một lượng vừa phải để tốt cho cơ thể và sức khỏe của bạn nhé.
